患者さんから教えてもらったこと。「友達は量より質」「100点目指すと続かない」「自分に相性の良い環境を探す努力が大切」「親には一旦感謝してそして心理的に縁を切る」「会社や上司に期待しない方がいい」「趣味が楽しめなくなったら疲労のサイン」「弱気の時の直感はそれなりに合ってる」「大切なのは、自分のしたいことを自分で知ってるってこと。」
「友達は量より質」
周りを変えると自分が変わります。他人に責任感を感じている人は要注意。友達の相談を真に受けて巻き込まれている可能性。友人はそれほどアドバイスを求めてませんから。逆にポジティブな友達で周りを固めましょう。自分もポジティブに変化できます。
「100点目指すと続かない」
80点を目指しましょう。75点でもいいかも。20点ぐらい余裕がないと急な変化に対応できないです。完璧症と自覚しているあなたでしたら気をつけて下さい。100点目指すと92点でも納得いかなくなります。それだと長続きしません。
「自分に相性の良い環境を探す努力が大切」
相性が悪いと思ったらさっさと縁を切りましょう。特に頑張り屋さんのあなたがそう感じているのなら、その感覚は正しいです。さっさと環境を変えましょう。
「親には一旦感謝してそして心理的に縁を切る」
親からの影響で萎縮して積極的な行動ができない方がいらっしゃいます。親との対人関係は、現在の対人関係に影響しているかもしれません。親との関係を振り返ってみてください。親との関係でポジティブな体験もあるかと思います。親に感謝する気持ちができたら親との関係性を中和することができます。中和することでその関係性から自由になれます。このことは他の行き詰まった対人関係でも使えます。
「会社や上司に期待しない方がいい」
他者に期待する時代は終わったような気がします。期待に応えてくれる会社は減ったのではないでしょうか。会社自体が余裕がない時代となりました。
「趣味が楽しめなくなったら疲労のサイン」
趣味が楽しめなくなったら、脳のエネルギーが落ちているサインです。今まで楽しかった音楽や動画が楽しめなくなったら、それは疲れているサイン。楽しむのにもエネルギーが入りますので、ガス欠状態でしたら楽しめません。
「弱気の時の直感はそれなりに合ってる」
スランプに思いついた事はメモに書いておきましょう。後で体調が良い時にメモを読み直して下さい。そのメモに書いてある事は真実かもしれません。でも常に真実に従う事はこのいい加減な世の中では窮屈になります。
「大切なのは、自分のしたいことを自分で知ってるってこと。」
気分の落ち込みは実は自分のしたいことがハッキリしていないから。夢やビジョンは明確に持っていた方がいい。向かう先がはっきりすると迷いはなくなり、落ち込みはなくなります。