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心療内科 精神科

自分に対する過度な期待をしないようにする

自分で自分にプレッシャーをかけるから苦しくなります。

「まぁ自分はこんなもんさ」と思って目の前のことを一つ一つ片付けながら進んでいくのが楽ですよ。