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レストレスレッグス症候群（restless legs syndrome：RLS）は、「むずむず脚症候群」「下肢静止不能症候群」とも呼ばれ、主に下肢に不快な症状を感じる病気です。夜眠ろうとベッドに入ったときや、映画館などでじっと座っているときに、脚の内側から不快感...

常にポジティブであろうとすることは必須だろうか？ あのiPhoneを世に送り出したスティーブ・ジョブズだって、常にポジティブな思考であったわけではないと思います。偉人だって悩み、苦しみ、眠れない日々を送った。不安と闘いながら這い進み、やっとのこ...

「運のいい人」に共通する「四つの法則」とは？ 世の中には運のいい人と運の悪い人がいます。ツキのある人生とツキのない人生はいったい何が違うのか。誰もが、運の不公平さには気づいていても、どうしてその違いが生まれるのかはうまく説明できません。 ...

私たちが一番多く用いる表現方法は、話すことですが、行動や芸術活動、手工芸も自己表現の手段です。表現とは、感情を外に表すことです。感情を押し込めると身体に病気として現れることもあります。

こころの柔軟性が重要です。イメージとしては武道です。合気道や太極拳などの武道では、無抵抗の力を教わります。自分に向かってくる力があれば、あえて抗わず、自分の力として利用すれば良いという方法です。このような考えはストレス対処法として重要な...

患者さんから教えてもらったこと。「友達は量より質」「100点目指すと続かない」「自分に相性の良い環境を探す努力が大切」「親には一旦感謝してそして心理的に縁を切る」「会社や上司に期待しない方がいい」「趣味が楽しめなくなったら疲労のサイン」「弱...

「今病んでるな」と判断するサイン 眠れない、寝てもすっきりしない、自然と笑えない、夜になると不安になる、悪夢をみる、身だしなみが荒んでいく、なにもしたくない、どこにも行きたくない、人も景色もグレーに見える、お風呂に入るのが面倒くさい、過去...

社交不安障害とは 社交不安症（社交不安障害）は、かつて社会不安障害、社会恐怖とも呼ばれ、英語ではSAD（Social Anxiety Disorder）といいます。いわゆる「対人恐怖症」のことで、不安の病気である不安障害の一種です。他人と関わりを持つさまざまな場面...

うつ病の発症予防のための7つのポイント 1、十分な睡眠を心がける うつ病予防には十分な睡眠を心がけることが大切です。 鬱っぽいな…という軽い感覚であっても甘く考えず、この段階で自分の体や生活に目を向けて改善すれば重いうつの渦にハマることを予防...

うつ病の症状とは？人によって違う心身の不調と傾向を紹介！治療法も解説 うつ病はそっと人に忍び寄る、感情や気分をコントロールできなくする病気です。   症状は精神的に出るとは限らず、体調不良として現れることもあります。 体のだるさやしびれ...