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なんとなく気分が沈む、集中できない、人と話すのがつらい。でも、病院に行くほどじゃない——そんな、心の疲れを抱えていませんか？東京駅近くの心療内科「メディカルクリニックルナ東京」では、病気とまではいかないけれど心が疲れたときに実践できる、や...

突然の動悸、息苦しさ、強い不安。それは「パニック障害」の可能性があります。そして、実はその背景には、ストレスが深く関係しているかもしれません。東京駅近くの心療内科「メディカルクリニックルナ東京」では、ストレスとの関係性と、今すぐできるパ...

不安で胸が苦しい、呼吸が浅くなる、なにも手につかない…。そんなとき、意識的に「落ち着こう」としても、うまくいかないことがあります。東京駅近くの心療内科「メディカルクリニックルナ東京」では、がんばらなくても心がゆるむ瞑想の始め方を、初心者向...

「前に出された睡眠薬と同じ名前のはずなのに、効き方がまるで違う…」——そんなふうに感じたことはありませんか？実は、睡眠薬の「効果の違い」には、成分以外にも個人の体質や飲み方、タイミングなど、さまざまな要因が関係しています。 東京駅近くの心療...

近年、SNSや書籍では「自己肯定感を高めよう」「自己肯定感が低いと生きづらい」といった言葉があふれている。でも、そもそも「自己肯定感」って、本当にあるのだろうか？　ちなみに「新明解国語辞典（三省堂）」では 未収録語であったと思う。 自己肯定感...

ストレスとパニック障害 パニック障害とは、不意に繰り返し襲ってくる強い不安発作（パニック発作）を主症状とする不安障害の一種です。動悸や息切れ、めまい、発汗、手足の震えなど激しい身体症状を伴い、「このまま倒れるのでは」「死んでしまうかも」と...

【精神科医が解説】パニック障害の日常生活での注意点｜再発防止と快適な生活を送るために パニック障害は適切な対策を取ることで、日常生活をより安心して過ごすことが可能です。 この記事では、パニック障害を持つ方が日常生活で気をつけるべきポイント...

パニック障害とは？精神科医が解説する最新の知見と対策 はじめに：心の健康を守るために 現代社会では、多くの人が仕事や人間関係、環境の変化によるストレスを抱えています。特に、うつ病や不安障害などのメンタルヘルスの問題は増加傾向にあり、適切な...

「たかが満ち足りた世界」とは、GRAPEVINEの「Glare」という曲の一節である。この表現は、一見矛盾しているようにも思える。満たされているはずの世界に対して、「たかが」と断じるその姿勢は、現代社会に対する反抗のようにも捉えられる。しかし、あえて...

「灰色の段階」は、中期YMOのアルバム『テクノデリック』に収録されている曲である。実は、YMOファンは初期、中期、後期で好みが分かれる。私の推測では、初期：中期：後期のファンの比率は3：5：2ではないかと思う。確かめたわけではないですが（笑）。 ...