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[パニック障害](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%83%91%e3%83%8b%e3%83%83%e3%82%af%e9%9a%9c%e5%ae%b3/): パニック障害とは？東京駅近くのメディカルクリニックルナ東京の精神科医が解説する最新の知見と対策 - [警視庁と緊密に連携し治療の場の安全確保に努めてまいります](https://luna-tokyo.clinic/archives/cooperation-with-metropolitan-police/): 昨年も警視庁と緊密に連携し、不審なご予約... - [「たかが満ち足りた世界」](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%80%8c%e3%81%9f%e3%81%8b%e3%81%8c%e6%ba%80%e3%81%a1%e8%b6%b3%e3%82%8a%e3%81%9f%e4%b8%96%e7%95%8c%e3%80%8d/): 「たかが満ち足りた世界」とは、GRAPE... - [8/14(水)、8/15(木)はお盆休みとなります。休診とさせていただきます。](https://luna-tokyo.clinic/archives/8-14%e3%80%818-15%e6%97%a5%e3%81%af%e3%81%8a%e7%9b%86%e4%bc%91%e3%81%bf%e3%81%a8%e3%81%aa%e3%82%8a%e3%81%be%e3%81%99%e3%80%82/): 8/14(水)、8/15(木)はお盆休み... - [灰色の段階](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e7%81%b0%e8%89%b2%e3%81%ae%e6%ae%b5%e9%9a%8e/): 「灰色の段階」は、中期YMOのアルバム『... - [警視庁との治安維持協力について](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e8%ad%a6%e8%a6%96%e5%ba%81%e3%81%a8%e3%81%ae%e6%b2%bb%e5%ae%89%e7%b6%ad%e6%8c%81%e5%8d%94%e5%8a%9b%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/): 定期ご連絡申し上げます。 今月も、ネット... - [2/23日は🇯🇵🇯🇵🇯🇵です。](https://luna-tokyo.clinic/archives/2-12%e6%97%a5%e3%81%af%f0%9f%8e%8c%e3%81%a7%e3%81%99%e3%80%82/): 2/23日は🇯🇵🇯🇵🇯 - [セカンドオピニオンについて](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%82%bb%e3%82%ab%e3%83%b3%e3%83%89%e3%82%aa%e3%83%94%e3%83%8b%e3%82%aa%e3%83%b3%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/): 当院は、セカンドオピニオンは行っておりま... - [ご予約前にご確認下さい](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%81%94%e4%ba%88%e7%b4%84%e5%89%8d%e3%81%ab%e3%81%94%e7%a2%ba%e8%aa%8d%e4%b8%8b%e3%81%95%e3%81%84/): 夫婦面接・カップル面接などの同時診察は特... - [警視庁とメディカルクリニックルナ東京の治安維持協力につきまして](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e8%ad%a6%e8%a6%96%e5%ba%81%e3%81%a8%e3%83%a1%e3%83%87%e3%82%a3%e3%82%ab%e3%83%ab%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%8b%e3%83%83%e3%82%af%e3%83%ab%e3%83%8a%e6%9d%b1%e4%ba%ac%e3%81%ae%e6%b2%bb%e5%ae%89%e7%b6%ad/): 定期ご連絡申し上げます。 先週、インター... - [治安維持のため警視庁よりご指導を頂きました。](https://luna-tokyo.clinic/archives/2724/): 無断キャンセル歴のある方、キャンセルを繰... - [年末年始休診日のお知らせ](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e5%b9%b4%e6%9c%ab%e5%b9%b4%e5%a7%8b%e3%81%ae%e4%bc%91%e8%a8%ba%e6%97%a5%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/): 本日、12月28日が年内最後の診療となり... - [10月29日（土）は休診とさせて頂きます。](https://luna-tokyo.clinic/archives/10%e6%9c%8829%e6%97%a5%ef%bc%88%e5%9c%9f%ef%bc%89%e3%81%af%e4%bc%91%e8%a8%ba%e3%81%a8%e3%81%95%e3%81%9b%e3%81%a6%e9%a0%82%e3%81%8d%e3%81%be%e3%81%99%e3%80%82/): 10月29日、土曜日は研修のため休診とさ... - [留守番電話対応](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e7%95%99%e5%ae%88%e7%95%aa%e9%9b%bb%e8%a9%b1%e5%af%be%e5%bf%9c/): 当院では、混雑し多忙なため、留守番電話対... - [治療の場を荒らすケースへの対応　2022年8月4日](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e9%80%9a%e5%a0%b1%e3%81%ae%e4%bb%b6/): 本日、治療の場を荒らすケースがありました... - [6月8日の診療時間は19時30分までと致します。](https://luna-tokyo.clinic/archives/6%e6%9c%888%e6%97%a5%e3%81%af%e8%a8%ba%e7%99%82%e6%99%82%e9%96%93%e3%81%af19%e6%99%8230%e5%88%86%e3%81%be%e3%81%a7%e3%81%a8%e3%81%97%e3%81%be%e3%81%99%e3%80%82/): 6月8日の診療時間は19時30分までと致... - [4/21日のお知らせ](https://luna-tokyo.clinic/archives/4-21%e6%97%a5%e3%81%ae%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b/): 4/21は多忙につき、留守番電話対応とさ... - [秒速5センチメートル](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e7%a7%92%e9%80%9f%ef%bc%95%e3%82%bb%e3%83%b3%e3%83%81%e3%83%a1%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%ab/): 秒速5センチメートルとは新海誠監督作品の... - [イントロは必要なのか？](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%88%e3%83%ad%e3%81%af%e5%bf%85%e8%a6%81%e3%81%aa%e3%81%ae%e3%81%8b%ef%bc%9f/): 最近の音楽は、サブスクでちょっと聞いて飛... - [「まだ途中であるということ」](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%80%8c%e3%81%be%e3%81%a0%e9%80%94%e4%b8%ad%e3%81%a0%e3%81%a8%e3%81%84%e3%81%86%e3%81%93%e3%81%a8%e3%80%8d/): 最近、患者さんと話をしていてふと思うのは... - [レストレスレッグス症候群](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%83%ac%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b0%e3%82%b9%e7%97%87%e5%80%99%e7%be%a4%e3%81%8b%e3%81%a3%e3%81%93/): レストレスレッグス症候群（restles... - [ポジティブであろうとすることは必須だろうか？](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%83%9d%e3%82%b8%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%96%e3%81%a7%e3%81%82%e3%82%8d%e3%81%86%e3%81%a8%e3%81%99%e3%82%8b%e3%81%93%e3%81%a8%e3%81%af%e5%bf%85%e9%a0%88%e3%81%a7%e3%81%97%e3%82%87%e3%81%86%e3%81%8b/): 常にポジティブであろうとすることは必須だ... - [「運のいい人」に共通する「四つの法則」とは？](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%80%8c%e9%81%8b%e3%81%ae%e3%81%84%e3%81%84%e4%ba%ba%e3%80%8d%e3%81%ab%e5%85%b1%e9%80%9a%e3%81%99%e3%82%8b%e3%80%8c%e5%9b%9b%e3%81%a4%e3%81%ae%e6%b3%95%e5%89%87%e3%80%8d/): 「運のいい人」に共通する「四つの法則」と... - [当院の安全対策について](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e5%bd%93%e9%99%a2%e3%81%ae%e5%ae%89%e5%85%a8%e5%af%be%e7%ad%96%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/): 先般の事件を鑑み、現在の社会情勢とクリニ... - [当クリニックの個人情報保護に関する考えについて](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e5%bd%93%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%8b%e3%83%83%e3%82%af%e3%81%ae%e5%80%8b%e4%ba%ba%e6%83%85%e5%a0%b1%e4%bf%9d%e8%ad%b7%e3%81%ab%e9%96%a2%e3%81%99%e3%82%8b%e8%80%83%e3%81%88%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84/): 当クリニックの個人情報保護に関する考えに... - [表現することが大事](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e8%a1%a8%e7%8f%be%e3%81%99%e3%82%8b%e3%81%93%e3%81%a8%e3%81%8c%e5%a4%a7%e4%ba%8b/): 私たちが一番多く用いる表現方法は、話すこ... - [こころの柔軟性](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%81%93%e3%81%93%e3%82%8d%e3%81%ae%e6%9f%94%e8%bb%9f%e6%80%a7/): こころの柔軟性が重要です。イメージとして... - [患者さんから教えてもらったこと。](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e6%82%a3%e8%80%85%e3%81%95%e3%82%93%e3%81%a8%e4%bc%9a%e3%81%a3%e3%81%a6%e5%ad%a6%e3%82%93%e3%81%a0%e3%81%93%e3%81%a8%e3%80%82/): 患者さんから教えてもらったこと。「友達は... - [「今病んでるな」と判断するサイン](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%80%8c%e4%bb%8a%e7%97%85%e3%82%93%e3%81%a7%e3%82%8b%e3%81%aa%e3%80%8d%e3%81%a8%e5%88%a4%e6%96%ad%e3%81%99%e3%82%8b%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%83%b3/): 「今病んでるな」と判断するサイン 眠れな... - [診療開始時間の変更について](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e8%a8%ba%e7%99%82%e9%96%8b%e5%a7%8b%e6%99%82%e9%96%93%e3%81%ae%e5%a4%89%e6%9b%b4%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/): 診療開始時間を12時からに変更致します。... - [社交不安障害とは](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e7%a4%be%e4%ba%a4%e4%b8%8d%e5%ae%89%e9%9a%9c%e5%ae%b3%e3%81%a8%e3%81%af/): 社交不安障害とは 社交不安症（社交不安障... - [ストレス対策の一つ](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9%e5%af%be%e7%ad%96%e3%81%ae%e4%b8%80%e3%81%a4/): 普段からぼーっとする時間を取って、そのリ... - [ストレスから自分を守るために](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9%e3%81%8b%e3%82%89%e8%87%aa%e5%88%86%e3%82%92%e5%ae%88%e3%82%8b%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ab/): ストレスから自分を守るために 自分の呼吸... - [パニック発作の予防のために](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%83%91%e3%83%8b%e3%83%83%e3%82%af%e7%99%ba%e4%bd%9c%e3%81%ae%e4%ba%88%e9%98%b2%e3%81%ae%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ab/): パニック発作の予防のために ある日理由も... - [うつ病の発症予防のための7つのポイント](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%81%86%e3%81%a4%e7%97%85%e3%81%ae%e7%99%ba%e7%97%87%e4%ba%88%e9%98%b2%e3%81%ae%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae7%e3%81%a4%e3%81%ae%e3%83%9d%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%88/): うつ病の発症予防のための7つのポイント ... - [キャッシュレス決済について](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5%e3%83%ac%e3%82%b9%e6%b1%ba%e6%b8%88%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/): 当院は、クレジットカード、各種電子マネー... - [うつ病の症状とは？人によって違う心身の不調と傾向を紹介！治療法も解説](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%81%86%e3%81%a4%e7%97%85%e3%81%ae%e7%97%87%e7%8a%b6%e3%81%a8%e3%81%af%ef%bc%9f%e4%ba%ba%e3%81%ab%e3%82%88%e3%81%a3%e3%81%a6%e9%81%95%e3%81%86%e5%bf%83%e8%ba%ab%e3%81%ae%e4%b8%8d%e8%aa%bf%e3%81%a8/): うつ病の症状とは？人によって違う心身の不... - [自分に対する過度な期待をしないようにする](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e8%87%aa%e5%88%86%e3%81%ab%e5%af%be%e3%81%99%e3%82%8b%e9%81%8e%e5%ba%a6%e3%81%aa%e6%9c%9f%e5%be%85%e3%82%92%e3%81%97%e3%81%aa%e3%81%84/): 自分で自分にプレッシャーをかけるから苦し... - [パニック障害になりやすい人の特徴とは？心療内科への受診のサイン](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%83%91%e3%83%8b%e3%83%83%e3%82%af%e9%9a%9c%e5%ae%b3%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8a%e3%82%84%e3%81%99%e3%81%84%e4%ba%ba%e3%81%ae%e7%89%b9%e5%be%b4%e3%81%a8%e3%81%af%ef%bc%9f%e5%bf%83%e7%99%82%e5%86%85/): パニック障害とは、心理的なことが要因で突... - [マインドフルネス](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%83%9e%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%89%e3%83%95%e3%83%ab%e3%83%8d%e3%82%b9/): 不安障害やうつ病の治療にマインドフルネス... - [うつ病・適応障害](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%81%86%e3%81%a4%e7%97%85%e3%83%bb%e9%81%a9%e5%bf%9c%e9%9a%9c%e5%ae%b3/): うつ病発症の原因は、脳内の神経伝達物質の... - [精神科の受診が必要かもしれない要注意サイン](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%82%b3%e3%83%a9%e3%83%a02/): 精神科の受診が必要かもしれない要注意サイ... - [社交不安障害（SAD）](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%82%b3%e3%83%a9%e3%83%a03/): 精神科の患者さんで、SAD（社交不安障害... - [年末年始のお休みのお知らせ](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e5%b9%b4%e6%9c%ab%e5%b9%b4%e5%a7%8b%e3%81%ae%e3%81%8a%e4%bc%91%e3%81%bf%e3%81%ae%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b/): 1/1日〜1/3日まで年末年始休業をいた... - [こんな時はご相談ください。](https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%81%93%e3%82%93%e3%81%aa%e6%99%82%e3%81%af%e3%81%94%e7%9b%b8%e8%ab%87%e3%81%8f%e3%81%a0%e3%81%95%e3%81%84%e3%80%82/): こんなときはご相談ください。 眠れない ... --- # # Detailed Content ## 固定ページ > 東京駅近くのメディカルクリニックルナ東京では、平日19時以降診療。初診当日診断書発行・WEB予約対応。心の健康をサポートする東京駅 心療内科です。 - Published: 2025-06-15 - Modified: 2025-06-23 - URL: https://luna-tokyo.clinic/tokyo-mental-clinic/ 東京駅近く｜心療内科・精神科のご相談ならメディカルクリニックルナ東京へ 「最近、眠れない」「仕事のストレスで心が重たい」「気持ちが不安定になることが増えた」──そんなお悩みをお持ちの方へ。メディカルクリニックルナ東京は、東京駅徒歩圏内の場所にある心療内科・精神科専門クリニックです。 忙しいビジネスパーソンや、初めて心の不調に悩まれた方にも通いやすく、安心して相談できる空間を提供しています。 当院が選ばれる理由 東京駅から徒歩圏内の好立地（銀座線京橋駅徒歩1分、都営浅草線宝町駅すぐ） 平日19時以... --- - Published: 2025-05-30 - Modified: 2025-05-30 - URL: https://luna-tokyo.clinic/test/ 不安 健康 --- > 東京駅近く。平日19時以降診療。初診当日の診断書発行・WEB予約対応。うつ・不眠・パニック障害・適応障害でお悩みの方はメディカルクリニックルナ東京へ。 - Published: 2025-05-28 - Modified: 2025-06-20 - URL: https://luna-tokyo.clinic/outpatient/ 通院精神療法を行っております。 (イ) 患者ごとの相談内容に応じたケースマネジメントを行っていること。 (ロ) 障害福祉サービス等の利用に係る相談を行っていること。 (ハ) 介護保険に係る相談を行っていること。 (ニ) 当該保険医療機関に通院する患者について、介護支援専門員からの相談に適切に対応す ること。 (ホ) 市町村、保健所等の行政機関、地域生活支援拠点等との連携を行っていること。 (ヘ) 精神科病院等に入院していた患者の退院後支援を行っていること。 (ト) 身体疾患に関する診療又は他の診... --- - Published: 2025-05-15 - Modified: 2025-06-20 - URL: https://luna-tokyo.clinic/privacy-policy/ ■ 個人情報の取り扱いについて 当院は、利用者のプライバシー保護を最優先に考え、個人情報の適切な管理・運用に努めています。 ■ 収集する情報の範囲 本サイトでは、以下の情報を取得することがあります： 氏名、住所、電話番号、メールアドレスなど、利用者が自発的に提供した情報 IPアドレス、Cookie、閲覧環境（端末・ブラウザ等）、アクセス履歴などの技術情報 これらは、予約受付・問合せ対応・サイト改善・不正アクセス防止・悪質な偵察的行為の抑止など、正当な目的の範囲内で利用されます。 ■ Cookie... --- - Published: 2024-05-25 - Modified: 2024-05-25 - URL: https://luna-tokyo.clinic/setumei/ 本来医師(医療職含む)の方の精神科治療には積極的な考えであり実際に治療も行ってまいりましたが、最近医師(医療職含む)によるスタッフに対する暴言や脅し等トラブルを起こす事象が多発しており、現在やむおえず医師(医療職含む)の方の新規ご予約は不可となっております。大変不本意且つ残念ではございますが、他の患者様の安全確保・治療の場の治安維持のための苦渋の決断でございますことご理解下さいませ。 なお、本件内容以外の方によるトラブル事象が起きました際にも毎回必ず通報や情報提供等行い、警視庁と連携して対応して... --- > 中央区・東京駅近の完全予約制クリニック。うつ病や抑うつ状態に、抗うつ薬と精神療法・認知行動療法で精神科専門医が丁寧にサポートします。 - Published: 2022-01-03 - Modified: 2025-06-23 - URL: https://luna-tokyo.clinic/depression/ 適応障害とうつ状態 仕事や対人関係のストレスをきっかけに、休みの日になっても気分が晴れないとかありませんか？ 仕事の日や休みの日にも関わらず、気分の落ち込みが毎日続くことがあります。その症状はうつ状態と言えるかもしれません。 確かに、ストレス要因があるとすれば、適応障害という病名もありますので、抑うつ反応を伴う適応障害と言えるかもしれませんが、適応障害（抑うつ反応を伴う）なのか、それとも軽度のうつ病なのかどうかの鑑別は難しく、経過をみながら考えていくのが一般的です。 「適応障害やうつ状態」とは、... --- > 東京駅・京橋・宝町近くの完全予約制クリニック。パニック発作や予期不安に、薬物療法と認知行動療法で専門医が丁寧に対応します。 - Published: 2022-01-03 - Modified: 2025-06-23 - URL: https://luna-tokyo.clinic/panic/ パニック障害とは 心理的ストレスもきっかけになりますが、寝不足等含め体調のコンディションが悪い時にも出現する事があります。 最初に発作が起こった場合には、不安感が強まり、不安感のループが形成されます。最初の段階で上手にお薬を使うことで、不安感のループを断ち切る事が大事と思います。 パニック障害は理由もなく、突然に動悸やめまい、息が詰まる、嘔気、手足のふるえなどのパニック発作を起こし、それが原因で生活に支障が出ている状態をパニック障害と言います。パニック障害は決して珍しい病気ではなく、一生涯で10... --- > 東京駅・京橋・宝町徒歩圏の完全予約制クリニック。慢性的な不眠に薬物療法と精神療法で専門医が丁寧に対応します。 - Published: 2022-01-03 - Modified: 2025-06-22 - URL: https://luna-tokyo.clinic/insomnia/ ストレスで寝つきが悪い？... 不眠症のサイン 最近なんとなく寝つきが悪く、お昼に眠くなる... 仕事のことが気になってしまい安心で眠れない... 職場での人間関係が気になって夜中に目が覚めてしまう...   こんなことを感じていませんか？ 仕事のストレスや職場での人間関係がストレスになり、気づかないうちに不眠症になっているケースの方が最近多いです。 今回は、仕事のストレスからくる不眠症について、対処法も合わせて紹介します。 そもそも不眠症とは？ 日本人は約5人に1人が睡眠に関する問題を抱えてい... --- > 中央区・東京駅近くの完全予約制クリニック。社交不安障害（あがり症）に、専門医が薬と精神療法の両面からサポートします。 - Published: 2022-01-03 - Modified: 2025-06-22 - URL: https://luna-tokyo.clinic/sad/ 【東京で社交不安障害にお悩みの方へ】 ―その緊張しすぎる自分に、治療があります― 「人前で話すと頭が真っ白になる」「周囲の視線が気になって動悸が止まらない」「初対面の人と話すだけで、極度の緊張に襲われる」 そんな状態が続いているとしたら、それは社交不安障害（SAD：Social Anxiety Disorder）かもしれません。 これは単なる「あがり症」や「人見知り」ではなく、れっきとしたこころの病気です。 社交不安障害とは？ 社交不安障害とは、人と関わる場面で過剰な不安や恐怖を感じてしまう病気... --- > 東京駅・京橋・宝町すぐの心療内科。完全予約＆夜間診療。休職・病休の診断書を初診当日発行できる専門医が丁寧にご相談に応じます。 - Published: 2022-01-03 - Modified: 2025-06-22 - URL: https://luna-tokyo.clinic/yasumu/ 休職のご相談を承ります。 特に病休の診断書を初診日に発行のご希望の方がいらっしゃることが多いですが、場合によっては、初診日に作成できない場合もございます。ご了承下さい。 当院では、裁判所提出用・調停目的の診断書、交通事故による後遺症に関する診断書、PTSDの診断書の作成は行っておりません。 また、すでに発行した診断書の内容変更・書き換えには応じません。あらかじめご了承ください。   なお「休養を要する旨の診断書」につきましては、一般的に診断名および必要な休養期間の記載が求められます。 企業によっ... --- > 中央区・東京駅近の完全予約制クリニック。慢性的なストレス・不安症に、薬物療法と簡易精神療法・リラクセーションで専門医が対応します。 - Published: 2022-01-03 - Modified: 2025-06-22 - URL: https://luna-tokyo.clinic/stress/ 「最近、身体や心の状態が平常時と違う気がする」と感じていたら、それはストレスが原因かも。 ▼こんな症状がありませんか？ ・気持ちが不安定になることがある ・休んでも身体のだるさが取れない ・やる気が湧いてこなくなった ・会社に行く前に息がしづらい ・原因不明の不安感に押しつぶされそうになる これは、心と身体が発するSOSのサインです。 日々のストレスを背負い続けることで、心はいつかパンクします。 その前に、ストレスは解消してあげなくてはいけません。 この記事では、精神科がおすすめするストレス対処... --- - Published: 2022-01-01 - Modified: 2022-01-31 - URL: https://luna-tokyo.clinic/ronbun/ 学術発表一覧 Altered ghrelin and peptide YY responses to meals in bulimia nervosa. Kojima S, Nakahara T, Nagai N, Muranaga T, Tanaka M, Yasuhara D, Masuda A, Date Y, Ueno H, Nakazato M, Naruo T. Clin Endocrinol (Oxf). 2005 Jan;62(1):74-8. Central leptin ge... --- - Published: 2021-12-25 - Modified: 2025-06-20 - URL: https://luna-tokyo.clinic/ownexpense/ 自費診療 自費診療とは 診断書料金　5,500円　等あります。 診療内容 プラセンタ注射1A 料金 準備中 プラセンタ注射2A 料金 準備中 幹細胞培養上清液療法 料金 準備中 --- > 東京駅・京橋駅徒歩1分、中央区の心療内科・精神科。WEB受付＆夜間診療対応で、うつ・不安・適応障害・ストレス症状の相談に精神科専門医が応じます。 - Published: 2021-12-21 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://luna-tokyo.clinic/ お知らせ｜NEWS 2025/05/14 第三者からの依頼による偵察を目的とした来院を確認致しました 2025/01/22 警視庁と緊密に連携し治療の場の安全確保に努めてまいります 2024/08/05 8/14(水)、8/15(木)はお盆休みとなります。休診とさせていただきます。 2024/06/19 警視庁との治安維持協力について 2024/02/01 2/23日はです。 2023/10/25 セカンドオピニオンについて 2023/08/02 ご予約前にご確認下さい 2023/05/15 警... --- > 東京駅・京橋・宝町徒歩圏、完全予約制のプライバシー重視クリニック。上京者や都会生活の悩みに精神科専門医が寄り添います。 - Published: 2021-12-21 - Modified: 2025-06-23 - URL: https://luna-tokyo.clinic/introduction/ 当クリニックの特徴 当院は心療内科・メンタルクリニック専門の小さなクリニックです。完全予約制で患者様のプライバシーに配慮した診療を行います。重症な方の受診は、当院では適切な対応がとれないため、入院可能な医療機関または専門のクリニックにご相談ください。 ご挨拶 私はこの東京が大好きです。なぜなら私のような上京してきた人が沢山頑張っているからです。もちろん都会ならではの辛いこともある。慣れないうちは何度も迷子になりました。それは道路や電車の乗り換えだけでなく人生においても。何度か田舎に帰ろうかと頭を... --- > 東京駅近く。平日19時以降診療。初診当日の診断書発行・WEB予約対応。うつ・不眠・パニック障害・適応障害でお悩みの方はメディカルクリニックルナ東京へ。 - Published: 2021-12-21 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://luna-tokyo.clinic/medicalinformation/ 診療案内診療案内 次のような症状でお困りの方はご相談ください。 朝起きるのがつらい 寝つきが悪い やる気が起きない 集中力が続かない 注意散漫 疲れやすい 緊張しやすい 肩がこりやすい 心療内科・精神科 各種健康保険取り扱います。生活保護、労災のいずれも取り扱っていません。 (全て指定医療機関でないため。) 不安障害、パニック障害、適応障害、軽度うつ、睡眠障害（不眠症など）、会社でのメンタルヘルスに関するご相談など。 当院は軽い心身の不調の方を対象としておりますので、入院歴がある方などに対する高... --- > 東京駅近く。平日19時以降診療。初診当日の診断書発行・WEB予約対応。うつ・不眠・パニック障害・適応障害でお悩みの方はメディカルクリニックルナ東京へ。 - Published: 2021-12-21 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://luna-tokyo.clinic/access/ アクセス抜群 JR 東京駅 徒歩8分 銀座線 京橋駅 徒歩1分 浅草線 宝町駅 徒歩0分 日比谷線 銀座一丁目駅 徒歩6分 銀座線 日本橋駅 徒歩8分 --- > 東京駅近く。平日19時以降診療。初診当日の診断書発行・WEB予約対応。うつ・不眠・パニック障害・適応障害でお悩みの方はメディカルクリニックルナ東京へ。 - Published: 2021-12-21 - Modified: 2025-06-23 - URL: https://luna-tokyo.clinic/inquiry/ 直接お電話の際には留守番電話対応の時があります。当院の詳細はホームページに記載しております。 当院の初診の予約は、ネット予約となっております。ご予約案内をお読みの上、仮予約にお進み下さい。最近、夕方に直接お電話で本日入れますか」というお尋ねが多いようですが、当日の夕方以降の新患枠は埋まっております。ネットの新患予約枠通りでございます。ご了承下さい。以上 --- > 東京駅近く。平日19時以降診療。初診当日の診断書発行・WEB予約対応。うつ・不眠・パニック障害・適応障害でお悩みの方はメディカルクリニックルナ東京へ。 - Published: 2021-12-21 - Modified: 2025-06-23 - URL: https://luna-tokyo.clinic/reservation/ ご予約案内当院は保険診療のみを行っており、自由診療は実施しておりません。 母親、父親、夫、妻、友人、恋人、子、親族、パートナー、同居人等ご本人様以外からの代理予約、代理受診はお受けしておりません。もちろん祖父母、高祖父母、孫等も含みます。 下記をお読み頂き、ご了承頂きましたら、「初診のご予約案内」をクリックして仮ご予約下さい。 仮予約が完了しましたら速やかに（60分以内）Web問診をお済ませください。Web問診が確認できない場合、仮予約は自動キャンセルとなります。予約確定メールがこない場合はご予... --- --- --- ## 投稿 > 心療内科や精神科に行くべきか迷っている方へ。身体・心・行動に現れるサインや代表的な精神疾患の特徴を、東京駅近くの心療内科・精神科クリニックがわかりやすく解説します。 - Published: 2025-06-21 - Modified: 2025-06-23 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/mental-health-check-guide/ - カテゴリー: コラム, 精神科 心療内科／精神科に行った方がいい人の特徴は？診断や精神疾患についても解説【東京駅近くの心療内科】 はじめに：「受診するべきか迷っている方へ」 「最近、気持ちが沈みがち」「検査では異常がないのに、体調が優れない」 ──そんな状態が続くと、病院に行くべきか迷われる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 日常生活の中で、心の不調は気づきにくいものです。 頭痛や腹痛などの身体的な症状に現れたり、人との関わり方が変化したりと、表れ方はさまざまです。 本記事では、心療内科や精神科の受診を検討すべきサインや、... --- > 東京駅・京橋・宝町徒歩圏、完全予約制心療内科・精神科クリニックによるうつ・不安セルフチェック。気になる症状を簡単に確認できます。 - Published: 2025-06-21 - Modified: 2025-06-23 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/depression-anxiety-check/ - カテゴリー: コラム, 精神科 はじめに 心の健康は身体の健康と同じように大切です。うつ病は日本人の約15人に1人が一生のうちに経験するとされるほど身近な病気で、決して珍しいことではありません。適切な知識を持ち、早期に対応することで、症状の悪化を防ぎ、回復への道筋を見つけることができます。 うつ病の初期サイン・症状 うつ病とは 誰でも失敗や失恋で一時的に落ち込むことはありますが、通常は数日で立ち直れます。しかし、そうした落ち込みや悲しみが一日中何週間も続くようなら「うつ病」の可能性があります。 うつ病は脳内の神経伝達物質バラン... --- > 満員電車での不安や動悸にお悩みですか？東京駅すぐのメディカルクリニックルナ東京が、心療内科として原因と対処法を丁寧にサポートします。 - Published: 2025-06-18 - Modified: 2025-06-23 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/panic-disorder-crowded-train/ - カテゴリー: Q&A, コラム, 精神科 はじめに 通勤中の満員電車で、突然息苦しさや動悸を感じたことはありませんか？ こうした症状は一時的なストレス反応であることもありますが、中には「パニック発作」と呼ばれる状態が背景にある場合もあります。 この記事では、心療内科の視点から、満員電車で起こりやすい不安症状とその対処法についてご紹介します。 パニック発作とは 突然、強い不安や身体症状に襲われる状態を「パニック発作」と呼びます。 主な症状 動悸、息切れ 発汗、震え めまい、吐き気 強い不安感や「このまま倒れるのでは」という恐怖 これらは身... --- > 社交不安障害の症状を、心療内科の視点からわかりやすく解説。人前で緊張しすぎる・話せないなどのお悩みに対応します。 - Published: 2025-06-18 - Modified: 2025-06-23 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/social-anxiety-symptoms-treatment/ - カテゴリー: Q&A, コラム, 精神科 はじめに 人と話すとき、視線が気になる。声が震える。 「また変に思われたんじゃないか」と後から思い返して落ち込む――。 誰にでも起こり得ることですが、こうした場面が日常生活に大きな支障を与えている場合、それは社交不安障害と呼ばれる状態かもしれません。 社交不安障害とは？ 社交不安障害（Social Anxiety Disorder：SAD）は、不安症の一種で、人前で話す・見られる・注目される状況に対して、強い不安や恐怖を感じる状態です。 社交不安障害 症状は、特に人前での行動において顕著に現れま... --- - Published: 2025-06-15 - Modified: 2025-06-23 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/not-depressed-but-tired-every-day/ - カテゴリー: コラム, 精神科 「病気じゃないかもしれない。でも、このままでいいのかもわからない。」 最近、こんなふうに感じることはありませんか？ 朝、起きるのがどうしてもつらい やるべきことが手につかない 友達と話すのも、なんだか疲れる 食欲や睡眠にムラがある 頑張っているのに、報われない気がする これらは、うつ病ではないけれど、心が弱っている状態のサインかもしれません。 医学的な診断がつくほどではないとしても、つらい毎日を放っておかないことはとても大切です。 「うつ病じゃないのに、受診していいのかな？」という不安 「こんな... --- > 「これくらいで受診していいの？」と悩んでいる方へ。精神科・心療内科は心の不調を感じた時点で相談してOK。早期受診が回復への近道です。 - Published: 2025-06-15 - Modified: 2025-06-23 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/when-to-see-mental-clinic/ - カテゴリー: Q&A, コラム, 精神科 不調に気づいているのに、受診に踏み出せないあなたへ 「こんなことで病院に行ってもいいのかな... 」「我慢できるから、もう少し様子を見よう」「人に知られたら恥ずかしい」 そんなふうに思いながら、心の不調をひとりで抱えていませんか？ 実は、精神科や心療内科に行くことを、特別なことだと感じている人は少なくありません。 しかし、本当に大切なのは「今、つらい」と感じているあなた自身の声です。 この記事では「受診の目安」や「受診することへの不安」について、やさしく、わかりやすく解説します。 精神科・心療内... --- - Published: 2025-06-13 - Modified: 2025-06-23 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/tokyo-mental-clinic-time-perception/ - カテゴリー: コラム, 精神科 時間が「早く感じる日」と「遅く感じる日」のちがいは？ こんにちは。東京駅近くの心療内科・メディカルクリニックルナ東京です。 今日は「時間の流れの感じ方」について、脳と心の視点からお話ししてみたいと思います。 ◆「え、もうこんな時間？」の正体 夢中になっていると、1時間があっという間に感じられる。 反対に、苦手な会議や不安な時間は、1分がとても長く感じられる。 このような「時間の伸び縮み」は、単なる気分の問題ではなく、脳の中の“体内時計”が実際に変調している現象です。 近年の神経科学では、この時間... --- > 東京駅近くの心療内科・メディカルクリニックルナ東京が、不安やパニックと時間感覚の関係を解説。呼吸法・ヨガなどセルフケアも紹介。 - Published: 2025-06-13 - Modified: 2025-06-23 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/panic-disorder-time-perception/ - カテゴリー: コラム, 精神科 時間が「止まったように遅く感じる」のは、不安やパニックのサインかもしれません ―前頭島皮質・内受容感覚・呼吸法との関係とは― 【東京駅近く｜心療内科｜メディカルクリニックルナ東京】 その「時間が長くてつらい」は、気のせいではありません 「数分が何時間にも感じられる」「会議が異常に長く感じる」「不安で時計を見るのが怖い」... こうした感覚は、パニック障害や不安症に見られる特徴的な体験のひとつです。 「不安」が時間感覚を変えてしまう理由 私たちは、心拍や呼吸などの身体感覚をもとに、時間の経過を無意... --- - Published: 2025-06-10 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/panic-disorder-guide/ - カテゴリー: コラム, 精神科 - タグ: CBT, パニック発作, パニック障害, 不安障害, 予期不安, 呼吸法, 心療内科, 精神科コラム, 自律神経, 認知行動療法 動悸、息苦しさ、めまい、不安... 病院に行っても「異常なし」と言われる。そんなつらさに「名前」がつくとしたら、それは「パニック障害」かもしれません。東京駅近くの心療内科「メディカルクリニックルナ東京」では、こうした、理由のない不安の正体と、脳と体の関係について、やさしく解説しています。 はじめに 突然、心臓が激しく脈打ち、息ができなくなる。 世界が歪み、自分が消えてしまいそうな感覚に襲われる。 それは、何かの身体の病気ではなく「パニック発作」かもしれません。 この記事では、パニック障害について... --- - Published: 2025-06-09 - Modified: 2025-06-23 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/what-to-do-panic-attack/ - カテゴリー: Q&A, コラム 急に心臓がドキドキして、息が苦しくなり「このまま死んでしまうかも」と感じたら——それはパニック発作かもしれません。東京駅近くの心療内科「メディカルクリニックルナ東京」では、そんなときにまず行ってほしい3つの具体的な対処法を、医療の視点でわかりやすく解説します。 パニック発作が起きたとき、まずするべき3つのこと 息ができない、心臓がバクバクする... そのとき、どうすればいい？ はじめに：突然の「パニック発作」、あなたは悪くありません 「急に呼吸が苦しくなって、心臓がバクバクして、このまま倒れるか... --- - Published: 2025-06-09 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/panic-disorder-biology-2025/ - カテゴリー: コラム, 精神科 理由もなく突然襲ってくる動悸、息切れ、めまい——それは「気のせい」ではなく、脳内の神経伝達や身体の防衛システムに深く関係する医学的な現象です。この記事では、東京駅近くの心療内科「メディカルクリニックルナ東京」が、パニック障害の最新の生物学的メカニズムと研究成果（2025年版）を解説します。 パニック障害の生物学的・神経科学的要因 神経伝達物質の関与について セロトニン（5-HT） パニック障害ではセロトニン神経系の機能不全が示唆されています。セロトニンの不足や過剰による神経伝達のアンバランスが発... --- - Published: 2025-06-08 - Modified: 2025-06-23 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/tired-mind-selfcare-tips/ - カテゴリー: コラム なんとなく気分が沈む、集中できない、人と話すのがつらい。でも、病院に行くほどじゃない——そんな、心の疲れを抱えていませんか？東京駅近くの心療内科「メディカルクリニックルナ東京」では、病気とまではいかないけれど心が疲れたときに実践できる、やさしい対処法を5つご紹介します。 はじめに：病気じゃない「心の疲れ」が、実は一番しんどい 「ちゃんと寝てるのに、朝がつらい」 「人と話すのがしんどく感じる」 「特に理由はないけど、気持ちが重い」 そんな、なんとなくしんどい心の疲れ。病気ではないかもしれないけれど... --- - Published: 2025-06-08 - Modified: 2025-06-23 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/ai-era-anxiety-brain-selfcare/ - カテゴリー: コラム, 精神科 情報があふれ、AIや変化のスピードについていけない——そんな漠然とした不安や焦りを抱えていませんか？それは時代に適応しようとする脳の反応です。東京駅近くの心療内科「メディカルクリニックルナ東京」では、脳科学の視点から、AI時代の不安に振り回されないための2つのセルフケアをご紹介します。 なぜ今「不安感」が増えているのか？ 近年、AIの進化とともに、仕事も暮らしも急速に変化しています。 「自分の仕事はなくなるのでは？」「AIに置いていかれるかも... 」 そんな漠然とした不安を抱える人が増えていま... --- - Published: 2025-06-08 - Modified: 2025-06-23 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/anxiety-selfcare-strategies/ - カテゴリー: コラム, 精神科 - タグ: ストレス対処法, セルフケア, マインドフルネス, メンタルケア, 不安との付き合い方, 不安障害, 呼吸法, 心の不調, 精神科コラム, 自律神経 なんとなく不安になる、落ち着かない、理由がないのに心がざわつく——それは「気のせい」ではありません。不安は、脳と体が発している正当なサインです。東京駅近くの心療内科「メディカルクリニックルナ東京」では、不安に振り回されず、うまくつきあうためのセルフケアを3つのステップでご紹介します。 若い世代にこそ知ってほしい、不安のリアル 「なんとなくソワソワする」「将来が不安で眠れない」——そんな気持ち、ありませんか？ 世界で不安障害の有病率は約4～5%と推定されていますが、特定の地域や生涯での経験率では最... --- - Published: 2025-06-05 - Modified: 2025-06-23 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/panic-disorder-stress-coping/ - カテゴリー: コラム, 精神科 - タグ: CBT, ストレス対処法, セルフケア, パニック発作, パニック障害, メンタル不調, 不安障害, 呼吸法, 精神科コラム, 自律神経失調症 突然の動悸、息苦しさ、強い不安。それは「パニック障害」の可能性があります。そして、実はその背景には、ストレスが深く関係しているかもしれません。東京駅近くの心療内科「メディカルクリニックルナ東京」では、ストレスとの関係性と、今すぐできるパニック発作の対処法、そして再発を防ぐための習慣について、医師の視点からわかりやすく解説します。 「また来た... どうしよう」 急に息がしづらくなって、心臓がドキドキして、冷や汗が止まらない。 頭では「落ち着け、大丈夫」とわかっていても、体が言うことを聞かない。 ... --- - Published: 2025-06-02 - Modified: 2025-06-23 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/meditation-for-anxiety-beginners/ - カテゴリー: コラム, 精神科 - タグ: セルフケア, マインドフルネス, メンタルヘルス, 不安対処法, 初心者向け瞑想, 呼吸法, 心のリセット, 瞑想のやり方, 精神科コラム, 自律神経を整える 不安で胸が苦しい、呼吸が浅くなる、なにも手につかない... 。そんなとき、意識的に「落ち着こう」としても、うまくいかないことがあります。東京駅近くの心療内科「メディカルクリニックルナ東京」では、がんばらなくても心がゆるむ瞑想の始め方を、初心者向けにわかりやすくご紹介します。 不安でいっぱいなとき「瞑想」がそっと訪れることがある なんとなくモヤモヤする日。 将来が不安だったり、人間関係で疲れたり、 頑張ってるのに、空回りしている気がしたり。 そんなときに「瞑想やマインドフルネスがいいらしいよ」って... --- - Published: 2025-05-29 - Modified: 2025-06-20 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/why-sleep-meds-feel-different/ - カテゴリー: コラム, 精神科 「前に出された睡眠薬と同じ名前のはずなのに、効き方がまるで違う... 」——そんなふうに感じたことはありませんか？実は、睡眠薬の「効果の違い」には、成分以外にも個人の体質や飲み方、タイミングなど、さまざまな要因が関係しています。 東京駅近くの心療内科・メディカルクリニックルナ東京では、睡眠薬の選び方や作用の違いについて、医学的な視点でわかりやすくお伝えします。 「同じ睡眠薬なのに、なぜこんなに違うの？」 マイスリーとルネスタが、自然な眠りに近い理由 「睡眠薬って、どれも似たようなものじゃないの？... --- - Published: 2025-05-28 - Modified: 2025-06-20 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e8%87%aa%e5%b7%b1%e8%82%af%e5%ae%9a%e6%84%9f%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%80%81%e5%ad%98%e5%9c%a8%e3%81%99%e3%82%8b%e3%81%ae%e3%81%8b%ef%bc%9f/ - カテゴリー: コラム 近年、SNSや書籍では「自己肯定感を高めよう」「自己肯定感が低いと生きづらい」といった言葉があふれている。でも、そもそも「自己肯定感」って、本当にあるのだろうか？　ちなみに「新明解国語辞典（三省堂）」では 未収録語であったと思う。 自己肯定感という発明 自己肯定感という概念は、近代心理学の発展とともに生まれた比較的新しい言葉だ。日本だとバブルが崩壊した1990年以降だろうか？　それまでは自分で自分を愛せよというテーマは注目されていなかった（多分）。余談だが、ニュアンス的に「自助」とすれば、その言... --- - Published: 2025-05-14 - Modified: 2025-06-14 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/confirmed-third-party-surveillance-visit/ - カテゴリー: お知らせ 第三者からの依頼による偵察を目的とした来院を確認致しました。 警視庁と連携し情報を共有致しました。その後は警察による対応となります。引き続き、国や都、治療の場の治安維持に努めてまいりますので、どうぞご安心下さいませ。 --- > パニック障害の再発を防ぐ生活習慣やストレス対策を専門医が解説。東京駅徒歩圏・メディカルクリニックルナ東京による、快適な日常を支える実践ガイド。 - Published: 2025-03-09 - Modified: 2025-06-22 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/panic-disorder-daily-life-tips-prevention/ - カテゴリー: コラム 【精神科医が解説】パニック障害の日常生活での注意点｜再発防止と快適な生活を送るために パニック障害は適切な対策を取ることで、日常生活をより安心して過ごすことが可能です。 この記事では、パニック障害を持つ方が日常生活で気をつけるべきポイントについて、精神科医の視点から解説します。 1. パニック障害とは？ パニック障害は、突然の強い不安や動悸、息苦しさなどの発作（パニック発作）を繰り返す疾患です。 発作が「また起こるのではないか」と不安になる予期不安や、発作を避けるために行動範囲が制限される広場恐... --- - Published: 2025-03-09 - Modified: 2025-06-23 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9%e3%81%a8%e3%83%91%e3%83%8b%e3%83%83%e3%82%af%e9%9a%9c%e5%ae%b3/ - カテゴリー: コラム ストレスとパニック障害 パニック障害とは、不意に繰り返し襲ってくる強い不安発作（パニック発作）を主症状とする不安障害の一種です。動悸や息切れ、めまい、発汗、手足の震えなど激しい身体症状を伴い、「このまま倒れるのでは」「死んでしまうかも」といった強烈な恐怖に襲われます。その発作はしばしば突然起こり、10分以内にピークに達します。発作自体は数分から長くても30分程度で治まりますが、経験した人は「また発作が起きるのでは」という予期不安に苦しむようになります。パニック障害は日常生活に大きな支障をきたし得... --- > パニック障害とは？東京駅近くのメディカルクリニックルナ東京の精神科医が解説する最新の知見と対策 - Published: 2025-02-26 - Modified: 2025-06-20 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%83%91%e3%83%8b%e3%83%83%e3%82%af%e9%9a%9c%e5%ae%b3/ - カテゴリー: コラム パニック障害とは？精神科医が解説する最新の知見と対策 はじめに：心の健康を守るために 現代社会では、多くの人が仕事や人間関係、環境の変化によるストレスを抱えています。特に、うつ病や不安障害などのメンタルヘルスの問題は増加傾向にあり、適切なセルフケアと専門的治療の重要性が高まっています。本記事では、精神科医の視点から、パニック障害のメカニズムや治療法について詳しく解説します。 1. パニック障害とは？そのメカニズムと影響 パニック障害は、突然の激しい不安発作を特徴とする精神疾患で、日本国内では10... --- - Published: 2025-01-22 - Modified: 2025-06-14 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/cooperation-with-metropolitan-police/ - カテゴリー: お知らせ 昨年も警視庁と緊密に連携し、不審なご予約や不審なお電話、極端な攻撃性が見られる方等に関する情報共有を行いました。今後も警視庁との情報交換を継続し、治療の場の安全確保と日本国および東京都の治安維持に努めてまいりますので、どうぞご安心ください。 --- - Published: 2024-12-02 - Modified: 2024-12-11 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%80%8c%e3%81%9f%e3%81%8b%e3%81%8c%e6%ba%80%e3%81%a1%e8%b6%b3%e3%82%8a%e3%81%9f%e4%b8%96%e7%95%8c%e3%80%8d/ - カテゴリー: コラム 「たかが満ち足りた世界」とは、GRAPEVINEの「Glare」という曲の一節である。この表現は、一見矛盾しているようにも思える。満たされているはずの世界に対して、「たかが」と断じるその姿勢は、現代社会に対する反抗のようにも捉えられる。しかし、あえて視点を変えて解釈すると、この言葉には、満たされているように見える現実の中に、なお埋めきれない空白や渇望を感じる人間の心理が垣間見える。たとえ個々の意味合いは異なるにしても、それぞれが抱える未知への憧れや可能性への熱い思いを象徴しているのではないだろう... --- - Published: 2024-08-05 - Modified: 2024-08-05 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/8-14%e3%80%818-15%e6%97%a5%e3%81%af%e3%81%8a%e7%9b%86%e4%bc%91%e3%81%bf%e3%81%a8%e3%81%aa%e3%82%8a%e3%81%be%e3%81%99%e3%80%82/ - カテゴリー: お知らせ 8/14(水)、8/15(木)はお盆休みとなります。休診とさせていただきます。 --- - Published: 2024-06-29 - Modified: 2024-06-29 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e7%81%b0%e8%89%b2%e3%81%ae%e6%ae%b5%e9%9a%8e/ - カテゴリー: コラム 「灰色の段階」は、中期YMOのアルバム『テクノデリック』に収録されている曲である。実は、YMOファンは初期、中期、後期で好みが分かれる。私の推測では、初期：中期：後期のファンの比率は3：5：2ではないかと思う。確かめたわけではないですが（笑）。 「灰色の段階」は細野晴臣氏が作曲した作品で、彼がスランプに陥っていた時期のものらしい。そのため、この曲は彼のスランプ時代の象徴とも言えるかもしれない。 「灰色」という色は虚しさを表現することが多いが、同時に現代社会においては心の健康を語る上で重要なテーマ... --- - Published: 2024-06-19 - Modified: 2024-06-19 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e8%ad%a6%e8%a6%96%e5%ba%81%e3%81%a8%e3%81%ae%e6%b2%bb%e5%ae%89%e7%b6%ad%e6%8c%81%e5%8d%94%e5%8a%9b%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/ - カテゴリー: お知らせ 定期ご連絡申し上げます。 今月も、ネットへの誹謗中傷書き込み、迷惑電話、予約なし押しかけ、いたずら予約、無断キャンセル等起こった事象につきまして警視庁と情報共有致しました。 当院は地域や東京都・国の治安維持のため不審な事象は、捜査に必要と求められた場合全て警視庁に情報提供の協力を致しております。 警視庁・大手警備会社と連携し、また、警視庁との定期的かつ密な連絡の取り合いを継続して行い、ご来院下さる皆様の安全、治療の場の安全を守って参りますのでご安心くださいませ。 メディカルクリニックルナ東京　セ... --- - Published: 2024-02-01 - Modified: 2024-04-13 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/2-12%e6%97%a5%e3%81%af%f0%9f%8e%8c%e3%81%a7%e3%81%99%e3%80%82/ - カテゴリー: お知らせ 2/23日はです。 --- - Published: 2023-10-25 - Modified: 2023-10-25 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%82%bb%e3%82%ab%e3%83%b3%e3%83%89%e3%82%aa%e3%83%94%e3%83%8b%e3%82%aa%e3%83%b3%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/ - カテゴリー: お知らせ 当院は、セカンドオピニオンは行っておりません。ご注意下さい。他院のセカンドオピニオン外来にご相談下さい。 --- - Published: 2023-08-02 - Modified: 2023-08-27 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%81%94%e4%ba%88%e7%b4%84%e5%89%8d%e3%81%ab%e3%81%94%e7%a2%ba%e8%aa%8d%e4%b8%8b%e3%81%95%e3%81%84/ - カテゴリー: お知らせ 夫婦面接・カップル面接などの同時診察は特殊な技能であり、当院では致しておりません。ご予約時にはお気をつけ下さい。 既に当院にてご家族やパートナー等の近親者が治療を受けている場合、ご予約できません。 付き添いの方ご同伴のご来院は、現在お断りしておりますので合わせましてご注意ください。 代理予約、代理受診はお断りしております。ご注意下さい。 感染症対策やご通院なさってらっしゃる方へのご配慮と致しましてもお願い申し上げます。 通訳が必要な程度の方は当院での通院精神療法は不可となっております。 裁判所、... --- - Published: 2023-05-15 - Modified: 2024-05-24 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e8%ad%a6%e8%a6%96%e5%ba%81%e3%81%a8%e3%83%a1%e3%83%87%e3%82%a3%e3%82%ab%e3%83%ab%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%8b%e3%83%83%e3%82%af%e3%83%ab%e3%83%8a%e6%9d%b1%e4%ba%ac%e3%81%ae%e6%b2%bb%e5%ae%89%e7%b6%ad/ - カテゴリー: お知らせ 定期ご連絡申し上げます。 先週、インターネットを用いて当院への誹謗中傷が書き込まれました。当院で治療している方ではなく他院通院中の方で、内容も信用毀損及び業務妨害罪(刑法233条)の範囲のものですので警視庁と連携し対応を開始致しました。 当院は地域や東京都・国の治安維持のため不審な事象は、捜査に必要と求められた場合全て警視庁に情報提供の協力を致しております。 警視庁・大手警備会社と連携し、また、警視庁との定期的かつ密な連絡の取り合いを継続して行い、ご来院下さる皆様の安全、治療の場の安全を守って参... --- - Published: 2023-03-25 - Modified: 2023-03-25 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/2724/ - カテゴリー: お知らせ 無断キャンセル歴のある方、キャンセルを繰り返している方、不審な方のご予約は防犯上の観点から警視庁の指導によりご予約不可となっております。ご予約いただいてもシステム上自動キャンセルとなりますのでご注意ください。 --- - Published: 2022-12-28 - Modified: 2022-12-28 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e5%b9%b4%e6%9c%ab%e5%b9%b4%e5%a7%8b%e3%81%ae%e4%bc%91%e8%a8%ba%e6%97%a5%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/ - カテゴリー: お知らせ 本日、12月28日が年内最後の診療となります。 年明けは、1月5日から診療を再開致します。 よろしくお願い申し上げます。 --- - Published: 2022-10-28 - Modified: 2022-10-28 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/10%e6%9c%8829%e6%97%a5%ef%bc%88%e5%9c%9f%ef%bc%89%e3%81%af%e4%bc%91%e8%a8%ba%e3%81%a8%e3%81%95%e3%81%9b%e3%81%a6%e9%a0%82%e3%81%8d%e3%81%be%e3%81%99%e3%80%82/ - カテゴリー: お知らせ 10月29日、土曜日は研修のため休診とさせて頂きます。 よろしくお願い申し上げます。 --- - Published: 2022-08-26 - Modified: 2022-09-05 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e7%95%99%e5%ae%88%e7%95%aa%e9%9b%bb%e8%a9%b1%e5%af%be%e5%bf%9c/ - カテゴリー: お知らせ 当院では、混雑し多忙なため、留守番電話対応とさせて頂く時間帯がございます。ご了承下さい。 --- - Published: 2022-08-04 - Modified: 2022-08-04 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e9%80%9a%e5%a0%b1%e3%81%ae%e4%bb%b6/ - カテゴリー: お知らせ 本日、治療の場を荒らすケースがありました。 当院に受診なさっていらっしゃる方の安全の確保のため通報致しましたのでご安心下さい。 --- - Published: 2022-06-08 - Modified: 2022-06-08 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/6%e6%9c%888%e6%97%a5%e3%81%af%e8%a8%ba%e7%99%82%e6%99%82%e9%96%93%e3%81%af19%e6%99%8230%e5%88%86%e3%81%be%e3%81%a7%e3%81%a8%e3%81%97%e3%81%be%e3%81%99%e3%80%82/ - カテゴリー: お知らせ 6月8日の診療時間は19時30分までと致します。 ご協力下さい。 --- - Published: 2022-04-20 - Modified: 2022-04-20 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/4-21%e6%97%a5%e3%81%ae%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b/ - カテゴリー: お知らせ 4/21は多忙につき、留守番電話対応とさせていただきます。 よろしくお願いいたします。 --- - Published: 2022-04-08 - Modified: 2022-04-08 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e7%a7%92%e9%80%9f%ef%bc%95%e3%82%bb%e3%83%b3%e3%83%81%e3%83%a1%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%ab/ - カテゴリー: コラム 秒速5センチメートルとは新海誠監督作品の2007年に公開された映画のタイトルである。その題意は桜の散る速度とのこと。ちょうど今の季節になると思い出してしまう映画でもある。 この映画は、人によっては不評で、結末にも不満がある人が一定数いるようだ。 ちなみに僕はこの映画の結末には十分満足している。 個人的な嗜好で申し訳ないのだが、映画は映像と音楽が重要であると考えているので、この映画の終盤の山崎まさよしさんの歌と畳み掛けるような映像で十分満足なのである。まるでミュージックビデオのような映像を見るため... --- - Published: 2022-03-28 - Modified: 2022-03-29 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%88%e3%83%ad%e3%81%af%e5%bf%85%e8%a6%81%e3%81%aa%e3%81%ae%e3%81%8b%ef%bc%9f/ - カテゴリー: お知らせ, コラム 最近の音楽は、サブスクでちょっと聞いて飛ばしていくユーザーに対応するためにイントロを短くしたり、なくしたりしているらしい。 イントロを聴いて「あーこの曲嫌い」とか思って5秒程度でスキップしてしまう。 若い世代の音楽の聞き方がここまで変わってしまったのかと驚いてしまうが、これはこれで時代の流れでしょう。 学生時代の頃、ロックのイメージを一瞬で変えた曲に、U2の「Where the streets have no name」がある。新しい何かが始まろうとしているワクワク感をイメージさせるこのイントロ... --- - Published: 2022-03-14 - Modified: 2025-05-29 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%80%8c%e3%81%be%e3%81%a0%e9%80%94%e4%b8%ad%e3%81%a0%e3%81%a8%e3%81%84%e3%81%86%e3%81%93%e3%81%a8%e3%80%8d/ - カテゴリー: コラム 最近、患者さんと話をしていてふと思うのは、過去の患者さんと話している僕とは違う気がするということだ。 社会情勢が変わって、テレビでやっているドラマも変わったし、テレビでしゃべる内容も変わった。スマホで色々できることも増えたし、ネット上で知り合った人にリアルに会えることもできるようになった。取り巻く環境は昔と随分変わったし、十数年前の患者さんと今の患者さんは違うのかもしれない。しかしながら、患者さんの訴えの内容の根本はそれほど大きく変わっていないような気がする。それに反応する僕の方がむしろ随分変化... --- - Published: 2022-03-11 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%83%ac%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b0%e3%82%b9%e7%97%87%e5%80%99%e7%be%a4%e3%81%8b%e3%81%a3%e3%81%93/ - カテゴリー: コラム レストレスレッグス症候群（restless legs syndrome：RLS）は、「むずむず脚症候群」「下肢静止不能症候群」とも呼ばれ、主に下肢に不快な症状を感じる病気です。夜眠ろうとベッドに入ったときや、映画館などでじっと座っているときに、脚の内側から不快感が起こり、脚を動かすと和らぐ・・・といった特徴があります。「レストレス（restless）」とは「そわそわした」、「絶え間なく動く」という意味があります。 日本での調査では、レストレスレッグス症候群の患者さんは人口の2％～4％と言われてい... --- - Published: 2022-03-07 - Modified: 2022-03-10 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%83%9d%e3%82%b8%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%96%e3%81%a7%e3%81%82%e3%82%8d%e3%81%86%e3%81%a8%e3%81%99%e3%82%8b%e3%81%93%e3%81%a8%e3%81%af%e5%bf%85%e9%a0%88%e3%81%a7%e3%81%97%e3%82%87%e3%81%86%e3%81%8b/ - カテゴリー: お知らせ, コラム 常にポジティブであろうとすることは必須だろうか？ あのiPhoneを世に送り出したスティーブ・ジョブズだって、常にポジティブな思考であったわけではないと思います。偉人だって悩み、苦しみ、眠れない日々を送った。不安と闘いながら這い進み、やっとのことで目的を達成した。ネガティブな思考をふりきって未知の領域へ踏み出したはずです。 明るい出来事はいいと思うが、常にポジティブである必要はないような。ポジティブ過ぎると、真実を見逃してしまう。 大切なのはやるかやらないかで、重要なのはそこです。ポジティブかネ... --- - Published: 2022-03-06 - Modified: 2022-03-10 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%80%8c%e9%81%8b%e3%81%ae%e3%81%84%e3%81%84%e4%ba%ba%e3%80%8d%e3%81%ab%e5%85%b1%e9%80%9a%e3%81%99%e3%82%8b%e3%80%8c%e5%9b%9b%e3%81%a4%e3%81%ae%e6%b3%95%e5%89%87%e3%80%8d/ - カテゴリー: お知らせ, コラム 「運のいい人」に共通する「四つの法則」とは？ 世の中には運のいい人と運の悪い人がいます。ツキのある人生とツキのない人生はいったい何が違うのか。誰もが、運の不公平さには気づいていても、どうしてその違いが生まれるのかはうまく説明できません。 英国の心理学者リチャード・ワイズマン博士によると「運のいい人」に共通する「四つの法則」にたどり着きました。さらに、「運の悪い人」たちに、法則を実践してもらい“運”に変化があるかどうか試してもらったところ、“運”は考え方と行動で変えられるということが明らかになりま... --- - Published: 2022-03-04 - Modified: 2022-03-04 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e5%bd%93%e9%99%a2%e3%81%ae%e5%ae%89%e5%85%a8%e5%af%be%e7%ad%96%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/ - カテゴリー: お知らせ 先般の事件を鑑み、現在の社会情勢とクリニックのおかれている状況の変化をふまえ当院の安全対策について見直しをしました。 当院の顧問弁護士と相談し、現在通院されている患者さんの安全の確保をすることを含めた当院の治安維持のためセコム株式会社と契約し、加えて警視庁と密に連携して診療していく所存です。ご協力お願いします。 --- - Published: 2022-03-04 - Modified: 2022-03-04 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e5%bd%93%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%8b%e3%83%83%e3%82%af%e3%81%ae%e5%80%8b%e4%ba%ba%e6%83%85%e5%a0%b1%e4%bf%9d%e8%ad%b7%e3%81%ab%e9%96%a2%e3%81%99%e3%82%8b%e8%80%83%e3%81%88%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84/ - カテゴリー: お知らせ 当クリニックの個人情報保護に関する考えについて 当クリニックは、当クリニックをご利用になる患者様の個人情報につきまして、「個人情報保護に関する法律」を遵守しております。 当クリニックは、個人情報の利用は、利用目的に沿った範囲内において業務上必要な場合に限ります。 ただし、法律等により情報提供を求められた場合には、法律等の定めに従って対応致します。また、捜査上必要であるとの国からの要請があった場合にはその者の情報を速やかに提供するよう努めてまいります。 さらに、当院では日本医師会と情報を共有し、治... --- - Published: 2022-02-26 - Modified: 2022-02-26 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e8%a1%a8%e7%8f%be%e3%81%99%e3%82%8b%e3%81%93%e3%81%a8%e3%81%8c%e5%a4%a7%e4%ba%8b/ - カテゴリー: お知らせ, コラム 私たちが一番多く用いる表現方法は、話すことですが、行動や芸術活動、手工芸も自己表現の手段です。表現とは、感情を外に表すことです。感情を押し込めると身体に病気として現れることもあります。 --- - Published: 2022-02-25 - Modified: 2022-02-25 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%81%93%e3%81%93%e3%82%8d%e3%81%ae%e6%9f%94%e8%bb%9f%e6%80%a7/ - カテゴリー: お知らせ, コラム こころの柔軟性が重要です。イメージとしては武道です。合気道や太極拳などの武道では、無抵抗の力を教わります。自分に向かってくる力があれば、あえて抗わず、自分の力として利用すれば良いという方法です。このような考えはストレス対処法として重要なスキルです。 --- - Published: 2022-02-21 - Modified: 2022-02-22 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e6%82%a3%e8%80%85%e3%81%95%e3%82%93%e3%81%a8%e4%bc%9a%e3%81%a3%e3%81%a6%e5%ad%a6%e3%82%93%e3%81%a0%e3%81%93%e3%81%a8%e3%80%82/ - カテゴリー: お知らせ, コラム 患者さんから教えてもらったこと。「友達は量より質」「100点目指すと続かない」「自分に相性の良い環境を探す努力が大切」「親には一旦感謝してそして心理的に縁を切る」「会社や上司に期待しない方がいい」「趣味が楽しめなくなったら疲労のサイン」「弱気の時の直感はそれなりに合ってる」「大切なのは、自分のしたいことを自分で知ってるってこと。」 「友達は量より質」 周りを変えると自分が変わります。他人に責任感を感じている人は要注意。友達の相談を真に受けて巻き込まれている可能性。友人はそれほどアドバイスを求めて... --- - Published: 2022-02-20 - Modified: 2022-02-20 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%80%8c%e4%bb%8a%e7%97%85%e3%82%93%e3%81%a7%e3%82%8b%e3%81%aa%e3%80%8d%e3%81%a8%e5%88%a4%e6%96%ad%e3%81%99%e3%82%8b%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%83%b3/ - カテゴリー: お知らせ, コラム 「今病んでるな」と判断するサイン 眠れない、寝てもすっきりしない、自然と笑えない、夜になると不安になる、悪夢をみる、身だしなみが荒んでいく、なにもしたくない、どこにも行きたくない、人も景色もグレーに見える、お風呂に入るのが面倒くさい、過去に人にされた嫌なことを思い出してしまう、イライラする、死にたいとばかり考える、異常な食欲に襲われる、マイナス思考になる、好きな事をやってても楽しくない、周りの人が自分の悪口を言ってると考えてしまう、家族以外誰とも関わりたくない、部屋がぐちゃぐちゃになる、自然に涙... --- - Published: 2022-02-15 - Modified: 2022-02-15 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e8%a8%ba%e7%99%82%e9%96%8b%e5%a7%8b%e6%99%82%e9%96%93%e3%81%ae%e5%a4%89%e6%9b%b4%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/ - カテゴリー: お知らせ 診療開始時間を12時からに変更致します。よろしくお願い申し上げます。 --- - Published: 2022-02-08 - Modified: 2022-02-08 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e7%a4%be%e4%ba%a4%e4%b8%8d%e5%ae%89%e9%9a%9c%e5%ae%b3%e3%81%a8%e3%81%af/ - カテゴリー: お知らせ, コラム 社交不安障害とは 社交不安症（社交不安障害）は、かつて社会不安障害、社会恐怖とも呼ばれ、英語ではSAD（Social Anxiety Disorder）といいます。いわゆる「対人恐怖症」のことで、不安の病気である不安障害の一種です。他人と関わりを持つさまざまな場面で極度の不安などを感じ、それを回避する行動を取ったり、つらさを耐え忍んだりすることによって、日常生活に大きな障害が出てしまう病気で、不登校や引きこもりにつながることもあります。社交不安症という病気を知らずに自分の性格が原因だと思い込み、... --- - Published: 2022-01-31 - Modified: 2022-01-31 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9%e5%af%be%e7%ad%96%e3%81%ae%e4%b8%80%e3%81%a4/ - カテゴリー: お知らせ 普段からぼーっとする時間を取って、そのリラックス・安心した時間を味わいましょう。 特に、何かストレスを感じた後には、そうした時間が大事です。 興奮した神経を落ち着かせる時間を、こまめに確保しましょう。 --- - Published: 2022-01-30 - Modified: 2022-01-30 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9%e3%81%8b%e3%82%89%e8%87%aa%e5%88%86%e3%82%92%e5%ae%88%e3%82%8b%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ab/ - カテゴリー: お知らせ ストレスから自分を守るために 自分の呼吸を観察しましょう。 もし呼吸が速く、浅く、 胸の上の方で行われているようでしたら、 深くゆっくりとした腹式呼吸を行いましょう。 そうすれば、過呼吸が防げます。 また、全身の副交感神経に働きかけることができます。 ゆっくりと呼吸することは「不安」や「ゆううつ」から 気をそらすことにもなります。 --- - Published: 2022-01-28 - Modified: 2022-02-06 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%83%91%e3%83%8b%e3%83%83%e3%82%af%e7%99%ba%e4%bd%9c%e3%81%ae%e4%ba%88%e9%98%b2%e3%81%ae%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ab/ - カテゴリー: お知らせ パニック発作の予防のために ある日理由もなく、突然、心臓がドキドキしたり、呼吸が苦しくなったり、めまい・吐き気・過呼吸、手足のしびれなどの体の異変が起き、死んでしまうのではないかというほどの恐怖に襲われるのがパニック発作です。このパニック発作の時間は、長くても15分ほどがピークで、その後は落ち着いてきます。日本人の10人に1人が、一生のうちに経験するそうです。 パニック障害は、一般的に脳内の神経伝達物質のバランスの乱れとされています。脳内の神経伝達物質としては、ノルアドレナリン、セロトニン、GA... --- - Published: 2022-01-27 - Modified: 2022-02-08 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%81%86%e3%81%a4%e7%97%85%e3%81%ae%e7%99%ba%e7%97%87%e4%ba%88%e9%98%b2%e3%81%ae%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae7%e3%81%a4%e3%81%ae%e3%83%9d%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%88/ - カテゴリー: お知らせ, コラム うつ病の発症予防のための7つのポイント 1、十分な睡眠を心がける うつ病予防には十分な睡眠を心がけることが大切です。 鬱っぽいな... という軽い感覚であっても甘く考えず、この段階で自分の体や生活に目を向けて改善すれば重いうつの渦にハマることを予防することに繋がります。 睡眠は、うつ病予防に限らず、脳と体を休ませて健康な生活を送るために欠かせません。規則正しい睡眠・覚醒リズムを保つため、就寝時間と起床時間をできるだけ一定にするよう心がけましょう。寝付けなかったり、早朝に目が覚めてしまったりする場... --- - Published: 2022-01-14 - Modified: 2022-01-14 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5%e3%83%ac%e3%82%b9%e6%b1%ba%e6%b8%88%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/ - カテゴリー: お知らせ 当院は、クレジットカード、各種電子マネーにてキャッシュレスでお会計が可能です。 （一部使えないものもございますのでお問い合わせください。） もちろん、現金でのお支払いも可能です。 --- - Published: 2022-01-10 - Modified: 2022-01-10 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%81%86%e3%81%a4%e7%97%85%e3%81%ae%e7%97%87%e7%8a%b6%e3%81%a8%e3%81%af%ef%bc%9f%e4%ba%ba%e3%81%ab%e3%82%88%e3%81%a3%e3%81%a6%e9%81%95%e3%81%86%e5%bf%83%e8%ba%ab%e3%81%ae%e4%b8%8d%e8%aa%bf%e3%81%a8/ - カテゴリー: コラム うつ病の症状とは？人によって違う心身の不調と傾向を紹介！治療法も解説 うつ病はそっと人に忍び寄る、感情や気分をコントロールできなくする病気です。   症状は精神的に出るとは限らず、体調不良として現れることもあります。 体のだるさやしびれなど、内科や整形外科では原因がわからないと言われた場合には、うつ病が関係している可能性も。   この記事では、うつ病の症状や原因、うつ病の前兆、治療法についてもご紹介します。   「私はうつ病なのかもしれない」 「この体調不良はうつ病が原因かな？」 「今抱えている... --- - Published: 2022-01-09 - Modified: 2022-01-10 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e8%87%aa%e5%88%86%e3%81%ab%e5%af%be%e3%81%99%e3%82%8b%e9%81%8e%e5%ba%a6%e3%81%aa%e6%9c%9f%e5%be%85%e3%82%92%e3%81%97%e3%81%aa%e3%81%84/ - カテゴリー: コラム 自分で自分にプレッシャーをかけるから苦しくなります。 「まぁ自分はこんなもんさ」と思って目の前のことを一つ一つ片付けながら進んでいくのが楽ですよ。 --- - Published: 2022-01-07 - Modified: 2022-01-09 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%83%91%e3%83%8b%e3%83%83%e3%82%af%e9%9a%9c%e5%ae%b3%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8a%e3%82%84%e3%81%99%e3%81%84%e4%ba%ba%e3%81%ae%e7%89%b9%e5%be%b4%e3%81%a8%e3%81%af%ef%bc%9f%e5%bf%83%e7%99%82%e5%86%85/ - カテゴリー: コラム パニック障害とは、心理的なことが要因で突然動悸や呼吸困難、めまいや吐き気といった発作がおこることです。 息をするのもつらく、同時に自分は死んでしまうのではないかと恐怖に襲われることも。 また、繰り返すパニック発作への不安やすぐに助けを求められない場での発作を恐れ、外出できなくなるといった社会生活への支障もきたします。 パニック障害になりやすい人の特徴とは？ パニック障害は約100人に1人におこる病気であるため、身近な病気の１つです。 とくに男性より女性の方が発症しやすいといわれています。 同時に... --- - Published: 2022-01-05 - Modified: 2022-01-05 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%83%9e%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%89%e3%83%95%e3%83%ab%e3%83%8d%e3%82%b9/ - カテゴリー: コラム 不安障害やうつ病の治療にマインドフルネスが注目されています。 マインドフルネスとは、今、この瞬間に感じていることに意識を向けるということです。不安とは将来に対してのことですので、マインドフルネスで「今、ここ」に集中することで、未来への不安を減らすことができるのです。不安感やパニック発作が減っていくということにもつながります。 今この瞬間に注意を向けると、ストレス反応が抑えられ、体の鎮静系システムが作動するので、ストレス軽減効果があります。これがヨガ、マインドフルネス、瞑想の原理です。同じ原理を用... --- - Published: 2021-12-30 - Modified: 2021-12-30 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%81%86%e3%81%a4%e7%97%85%e3%83%bb%e9%81%a9%e5%bf%9c%e9%9a%9c%e5%ae%b3/ - カテゴリー: コラム うつ病発症の原因は、脳内の神経伝達物質のアンバランスであると指摘されています。うつ病とは別に、何かしらのストレスによりうつ病と類似した症状を認める「適応障害」を含めると多くの方がうつ症状を経験します。生活の上で学校、仕事、家庭環境や金銭的な問題などのストレスの状態を含めどの年齢でも、誰でも起こりうる症状です。 〈症状〉 憂うつで、気分が重い 眠れない、あるいはいつもより早く目が覚める 食欲がない 疲れやすい 何をしても楽しくない 不安が強い、寝る前に不安でいろいろ考えてしまう 会社に行けない、あ... --- - Published: 2021-12-26 - Modified: 2022-01-12 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%82%b3%e3%83%a9%e3%83%a02/ - カテゴリー: コラム 精神科の受診が必要かもしれない要注意サイン 1）眠りの途中で目が覚めることはありませんか？
目が覚めてから朝方まで眠れない、夜中に何度も起きてしまったりするならば注意が必要です。 2）食欲不振といった症状が続く場合も要注意です。普段は食べることに興味があるのに、最近興味がなくなったというのは精神科への相談もありですね。 3）内科受診で異常がない動悸、めまいといった症状が続く場合は精神科受診もありです。朝起きて、動悸がしてなんとなく元気が出ないとかありますよね。 東京駅・京橋・日本橋・八重洲・銀座... --- - Published: 2021-12-26 - Modified: 2021-12-30 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%82%b3%e3%83%a9%e3%83%a03/ - カテゴリー: コラム 精神科の患者さんで、SAD（社交不安障害）の方が結構いらっしゃいます。「緊張は薬では治せない」と思っている方が多いと思いますが、薬を使い「こんなに効果があるとは意外だった」という方も多いです。 社交不安障害は、社会恐怖とも呼ばれ、あがり症ともよくいわれます。人前で恥をかいたり、恥ずかしい思いをすることを極度に恐れ、そのような社会的状況に強い不安や苦しみを感じ、避けてしまいます。 人前に出ると緊張する、わけもなく不安・恐怖するなどの症状から、その程度が大きくなると社会生活にも支障をきたすようになり... --- - Published: 2021-12-26 - Modified: 2021-12-30 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e5%b9%b4%e6%9c%ab%e5%b9%b4%e5%a7%8b%e3%81%ae%e3%81%8a%e4%bc%91%e3%81%bf%e3%81%ae%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b/ - カテゴリー: お知らせ 1/1日〜1/3日まで年末年始休業をいただきます。 よろしくお願いします。 --- - Published: 2021-12-26 - Modified: 2024-05-09 - URL: https://luna-tokyo.clinic/archives/%e3%81%93%e3%82%93%e3%81%aa%e6%99%82%e3%81%af%e3%81%94%e7%9b%b8%e8%ab%87%e3%81%8f%e3%81%a0%e3%81%95%e3%81%84%e3%80%82/ - カテゴリー: コラム こんなときはご相談ください。 眠れない 孤独やストレスを感じている 不安や緊張が強い パニックにおそわれる 職場に行けない 考えがまとまらず集中力が落ちた 何をするにもおっくうで意欲がでない 原因不明の頭痛やめまい、動悸などがある マイナスのことばかり考えてしまう 東京駅・京橋・日本橋・八重洲・銀座付近で心療内科・精神科をお探しなら、メディカルクリニックルナ東京にご相談ください。 --- ---